Balades méditatives

La forêt et plus particulièrement les arbres sont de précieux alliés quand il s'agit de prévenir le burn out, de sortir du stress, de ralentir et de prendre de la distance par rapport à ses soucis quotidiens

Se déconnecter de son téléphone et des moyens de communications modernes, en se reconnectant régulièrement à la nature, permet d'améliorer sa santé

Au Japon la pratique du Shinrin Yoku (Bain de Forêt) fait d'ailleurs partie intégrante de la médecine préventive

C'est dans cette optique que j'organise, depuis 2019, des balades méditatives en forêt (région de Gedinne) dans le but de vous offrir un moment de détente et de bien-être grâce à différents ateliers, accessible à toutes/tous et destinés à vous sensibiliser

• à la respiration relaxante (cohérence cardiaque)
• à la reconnexion à ses 5 sens en pleine conscience
• à la marche méditative

Les bénéfices d’une balade méditative sont nombreux

• diminution pression sanguine
• baisse du stress
• diminution niveau dépression
• prévention burn out
• amélioration du système immunitaire
• impact positif sur le sommeil
• augmentation de la capacité d’attention, de la concentration
• diminution de l'anxiété
• augmentation du lâcher-prise
• meilleur confiance et connaissance de soi

Pratiquement

• durée de la balade méditative 3h
• pour 6 participants min et 12 max
• tarif variable/dégressif en fonction du nombre de participants (me contacter)
  
  Matériel
  
• Prévoir des vêtements confortables et adaptés à la météo du moment
• Plaids polaire (inclus)
• Thermo/gobelets/infusion (inclus)